IPPSIC Salut i Bellesa Balaguer Lleida

IPPSIC

Cursos i Tallers


Els Cursos i els Tallers Psicoeducatius són grups reduïts de persones en els que s’aprenen eines i s’augmenta l’autoconeixement.

Tècniques de control de l'ansietat i gestió de l'estrès (adults)

L’ansietat i l’estrès són respostes emocionals que experimentem tots en major o menor grau. Si una persona interpreta que una situació pot suposar una amenaça i que no té recursos per afrontar-la, reaccionarà amb ansietat. L’ansietat bloqueja i ens impedeix viure la vida amb tranquil·litat i satisfacció.

Quan l’ansietat i l’estrès són massa intensos o massa freqüents o simplement poc ajustats a la situació en la que es troba la persona arriba a ser patològica dificultant el poder viure amb normalitat i desencadenant experiències molt desagradables.

Tècniques de relaxació (infantil, adolescents i adults)

L’ansietat i l’estrès són respostes emocionals que experimentem tots en major o menor grau. Si una persona interpreta que una situació pot suposar una amenaça i que no té recursos per afrontar-la, reaccionarà amb ansietat. L’ansietat bloqueja i ens impedeix viure la vida amb tranquil·litat i satisfacció.

Quan l’ansietat i l’estrès són massa intensos o massa freqüents o simplement poc ajustats a la situació en la que es troba la persona arriba 8 ser patològica dificultant el poder viure amb normalitat i desencadenant experiències molt desagradables.

Aquest curs té com a objectiu l’aprenentatge de tècniques i estratègies pel control de l’ansietat i l’estrès:

Exercicis de respiració
Tècniques de relaxació física
Tècniques de relaxació en imaginació
Meditació

Intel·ligència emocional

Aprèn a identificar i gestionar les teves emocions. Vine al nostre grup per a treballar la intel·ligència emocional, dirigit a adolescents.