El sol es bueno, pero en su justa medida
Consejos
08/08/2014
Artículo extraído del blog de Mundsocks.com
Practicar deporte en días de sol nos aporta vitamina D, hace que nos sintamos bien y tengamos energía extra para afrontar los días de verano. Pero también hay que tener en cuenta que existen riesgos para nuestra salud si no nos protegemos de los rayos ultravioleta.
¿Cuál es la manera de hacerlo? Hay varias. En el blog de MUNDSOCKS te las mostramos.
"Practicar deporte en los días de calor es beneficioso para el organismo y aporta al deportista una energía extra para el resto del día. Esto está demostrado, pero también es cierto que si se practica ejercicio con solo debe hacer siempre extremando la precaución. No podemos olvidar que la incidencia directa del sol en algunas partes de nuestro cuerpo puede ocasionar trastornos, especialmente si los rayos del sol son muy potentes. Por eso nosotros te hacemos algunas recomendaciones.
Cuidado con los rayos ultravioletas
Es bien sabido que los rayos ultravioleta son dañinos para la piel y pueden producir cáncer. Algunos estudios realizados han demostrado que los deportistas que están más expuestos al sol, como es el caso de los maratonianos, tienen un riesgo mayor de padecer la enfermedad. A su vez, los rayos ultravioletas provocan que la piel sea más vulnerable a la formación de ampollas y rozaduras y le cueste más cicatrizar y recuperarse.
Protégete
Si practicas deporte en un día de sol una recomendación ineludible es que utilices protector solar. Se estima que un protector del 30 reduce hasta un 97% las radiaciones ultravioletas. Una gorra con visera y unas buenas gafas de sol también evitarán que los rayos UVA castiguen tu cabeza y tus ojos; además, hay camisetas con protección solar que impiden los rayos UVA incidan en tu torso. Finalmente, hay alimentos que fortalecen y previenen la piel de posibles quemaduras; algunos ejemplos son el té verde, las especies o el tomate. "
Practicar deporte en días de sol nos aporta vitamina D, hace que nos sintamos bien y tengamos energía extra para afrontar los días de verano. Pero también hay que tener en cuenta que existen riesgos para nuestra salud si no nos protegemos de los rayos ultravioleta.
¿Cuál es la manera de hacerlo? Hay varias. En el blog de MUNDSOCKS te las mostramos.
"Practicar deporte en los días de calor es beneficioso para el organismo y aporta al deportista una energía extra para el resto del día. Esto está demostrado, pero también es cierto que si se practica ejercicio con solo debe hacer siempre extremando la precaución. No podemos olvidar que la incidencia directa del sol en algunas partes de nuestro cuerpo puede ocasionar trastornos, especialmente si los rayos del sol son muy potentes. Por eso nosotros te hacemos algunas recomendaciones.
Cuidado con los rayos ultravioletas
Es bien sabido que los rayos ultravioleta son dañinos para la piel y pueden producir cáncer. Algunos estudios realizados han demostrado que los deportistas que están más expuestos al sol, como es el caso de los maratonianos, tienen un riesgo mayor de padecer la enfermedad. A su vez, los rayos ultravioletas provocan que la piel sea más vulnerable a la formación de ampollas y rozaduras y le cueste más cicatrizar y recuperarse.
Protégete
Si practicas deporte en un día de sol una recomendación ineludible es que utilices protector solar. Se estima que un protector del 30 reduce hasta un 97% las radiaciones ultravioletas. Una gorra con visera y unas buenas gafas de sol también evitarán que los rayos UVA castiguen tu cabeza y tus ojos; además, hay camisetas con protección solar que impiden los rayos UVA incidan en tu torso. Finalmente, hay alimentos que fortalecen y previenen la piel de posibles quemaduras; algunos ejemplos son el té verde, las especies o el tomate. "
